O que significa FLEXIBILIDADE

A flexibilidade é uma condição prévia necessária, principalmente anatómica, para a execução dos movimentos desportivos. Ela permite utilizar praticamente todas as possibilidades de movimento da articulação para todos os lados.
O desenvolvimento da flexibilidade depende das características específicas do indivíduo ( tensões,músculos, ligamentos, superfícies das articulações ). Uma boa flexibilidade geral é atingida sempre que todas as articulações do corpo mostrem corresponder às capacidades de movimentação.